Connais-tu la méthode Erikson ? 🫨❌
Au lieu de chercher à convaincre, il s’agit d’adopter le mode de la personne en face.
La « sollicitation paradoxale » est une clé pour créer des déclics.
Imaginez :
Au lieu de convaincre un enfant de ranger sa chambre, vous créez encore plus de désordre.
Surprenant ?
C’est l’essence de la sollicitation paradoxale, un concept développé par le psychiatre Milton H. Erikson.
L’idée est simple : en exacerbant une situation, on pousse l’individu à prendre conscience de son comportement et à chercher par lui-même une solution.
Et ça marche aussi sur vous-même (auto-soin🥂) !
Comment ?
Vous êtes énervé.e
Au lieu de chercher à vous calmer à tout prix… demandez-vous comment empirer la situation.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais c’est précisément le but.
En envisageant le pire, vous prenez du recul sur votre situation actuelle.
Vous réalisez que vous avez le pouvoir de changer les choses.
Et c’est là que le déclic se produit.
La sollicitation paradoxale n’est pas une baguette magique 🪄
Mais un outil pour mieux comprendre et trouver des solutions.
Alors, la prochaine fois que vous vous retrouvez dans une situation difficile, au lieu de chercher à la résoudre immédiatement ➞ demandez-vous comment l’aggraver.
Bizarre, mais vrai.
Vous pourriez être surpris 🤭
