5 exercices pour se libérer du regard des autres en 15 min — ft. Alexandra Ridoux (#311)

J'ai rencontré Alexandra dans les commentaires d'un de mes posts LinkedIn… sur le syndrome de l'imposteur.

Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois Alexandra Ridoux, coach, pour se libérer du regard des autres : d'où vient la peur du jugement, et les exercices concrets qui font grimper la confiance et l'estime de soi, en 15 minutes.

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Au programme :

∙ D'où vient la peur du regard des autres, et la différence entre confiance en soi et estime de soi

∙ Le journal des fiertés, le « 360° » et l'effet miroir

∙ La méthode des petits pas et la règle des 5 secondes de Mel Robbins (+ un exercice bonus)

∙ Passer à l'action malgré la peur

📖 CHAPITRES

00:54 — La peur du jugement

01:02 — D'où vient la peur du regard des autres

03:26 — Surmonter la peur du jugement : la confiance en soi

06:28 — Exercices pratiques pour booster l'estime de soi

10:31 — Passer à l'action malgré la peur

12:45 — Conclusion et ressources

🎧 À ÉCOUTER AUSSI

∙ Syndrome de l'imposteur : 5 clés pour en sortir → https://podcast.ausha.co/growthmarketing/307-syndrome-de-l-imposteur-5-clefs-pour-le-surmonter-par-marie-laure-deschamp-rediff

∙ Les 5 niveaux de visibilité → https://podcast.ausha.co/growthmarketing/474-les-5-niveaux-de-visibilite

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