425. Comment éviter l'épuisement au travail ? La méthode "Anti Burn-Out" de Solene Feig

BONUS 🧨

Une cocotte minute prêt à exploser ?🤯
L'impression d'être en mode survie ?

Les mails, les notifications, les clients… tout arrive en même temps.

Dans cet épisode, Solene Feig, entrepreneure et autrice partage ses techniques pour gérer son stress, dire non, et surtout, ne pas exploser en plein vol.

Ça pourrait bien être une bouée de sauvetage 🛟

📖 CHAPITRES

00:44 - Ta santé mentale est ton meilleur allié business

02:14 - Comment survivre à la sur-sollicitation sans imploser

04:26 - Rester motivé quand tout est calme : gérer le vide

05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre la tête

07:46 - Lâcher prise : tout contrôler devient contre-productif

08:49 - Maîtriser ton espace mental pour être au top

11:69 - Fixer tes objectifs et trier tes priorités

15:96 - Le sommeil et la respiration 

18:11 - Respirer et écrire : deux techniques simples pour décompresser

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🎙 RESSOURCES

409. Comment vaincre sa timidité (& se sortir de toutes les situations 🦸🏻‍♀️) avec Charlie Haid

275. Comment mieux aménager son poste de travail ? Les astuces de Céline Dubey

422. Créez votre “Futur Moi” grâce à l’IA avec Aurelia Scheck

389. 7 phrases pour améliorer vos relations ❤️

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